你不可不知
【你不可不知】一分鐘讀懂葉酸的功效！所有的女性都需要葉酸
健定師
擔心自己的葉酸攝取不足？不知道自己到底需不需要補充葉酸？建議您看看這篇文章，諮詢醫生或營養師的意見！以確定最適合您的葉酸攝取方式。 葉酸的功效？ 葉酸是一種水溶性維生素，對身體的各種功能有著重要的影響。以下是葉酸的一些主要功效： 細胞分裂和DNA合成： 葉酸在細胞分裂和DNA合成過程中發揮關鍵作用。它是載體，將一碳單元運輸到細胞中，促進核酸（DNA和RNA）的合成，進而維持細胞正常的生長和分裂。 孕婦健康： 孕婦在孕早期特別需要葉酸，因為葉酸對胎兒的神經管發育至關重要。足夠的葉酸攝取有助於減少新
【你不可不知】記憶力開掛的秘密武器 "腦磷脂（磷脂醯絲胺酸）"
健定師
腦磷脂（磷脂醯絲胺酸）是什麼? 腦磷脂，也稱為磷脂醯絲胺酸（Phosphatidylserine，縮寫PS），是一種在細胞膜中廣泛存在的脂質分子。它屬於磷脂類，是由磷脂醯乙醇胺和酪胺酸組成的磷脂分子。腦磷脂在細胞膜的結構和功能上扮演重要角色，特別是在神經元（腦細胞）中。 以下是腦磷脂的一些重要特點： 神經元保護和功能：腦磷脂在神經元的細胞膜中，有助於保護神經細胞免受氧化損傷，並支持神經傳遞和信號傳導的正常功能。 記憶和學習：腦磷脂與記憶和學習能力之間有關聯。一些研究表明，腦磷脂可能對提高認知功能
【你不可不知】吃魚油到底有沒有用??看這篇就夠了
健定師
魚油是什麼？ 魚油是一種提取自魚類組織中的油脂的天然物質。這種油通常來自富含脂肪的魚類，例如鮭魚、鯖魚、橙色鳧魚和金槍魚等。魚油主要富含omega-3脂肪酸，特別是二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。這些omega-3脂肪酸被認為對人體健康有益。 魚油的重要性 魚油的主要益處包括： 心血管健康：omega-3脂肪酸有助於降低血液中的三酸甘油酯水平，改善心臟健康，降低心臟病風險。 腦健康：DHA是大腦的主要組成部分之一，有助於支持腦部功能和發育。它與記憶、學習能力和情緒調節有關。 肌