你不可不知
【你不可不知】想補鈣?基本知識你知道嗎?
健定師
碳酸鈣、檸檬酸鈣還是海藻鈣?健定師告訴您如何補鈣!吃得對最重要~ 什麼是鈣? 鈣(Calcium)是一種化學元素,是元素周期表中的第20個元素,符號為Ca。它是地球上豐富的礦物質之一,也是人體和動植物體內的重要元素之一。 在生物體內,鈣是非常重要的元素,主要存在於骨骼和牙齒中。約99%的鈣儲存在骨骼和牙齒中,用於確保它們的強度、結構和健康。此外,鈣在人體內還具有其他重要的功能,如神經傳導、肌肉收縮、血液凝固和細胞訊號傳遞等。鈣也參與調節酶的活性,影響許多生理過程。 由於鈣在人體內的多種關鍵功能,
【你不可不知】保健葉黃素百百種,要怎麼挑?
長期使用手機、平板、電腦,大家都在說要吃葉黃素,市面上葉黃素百百種,到底要怎麼挑?到底,葉黃素是什麼,如何挑選,健定師團隊來教你正確認識葉黃素。 葉黃素是什麼? 葉黃素(Lutein)是一種天然的類胡蘿蔔素,屬於葉綠素家族的一員。它是存在於許多植物中的黃色植物色素,特別豐富於綠葉植物中,如葉菜類(例如菠菜、甘藍、羽衣甘藍)、玉米、蛋黃和番茄等。 葉黃素在植物體內主要參與光合作用,是吸收陽光中的光能並轉化為植物能量的重要色素之一。除了在植物中的功能,葉黃素對人體也具有多種重要的生理作用。 在人體中
【你不可不知】葉酸的功效? 葉酸不夠會如何?
健定師
擔心自己的葉酸攝取不足?不知道自己到底需不需要補充葉酸?建議您看看這篇文章,諮詢醫生或營養師的意見!以確定最適合您的葉酸攝取方式。 葉酸的功效? 葉酸是一種水溶性維生素,對身體的各種功能有著重要的影響。以下是葉酸的一些主要功效: 細胞分裂和DNA合成: 葉酸在細胞分裂和DNA合成過程中發揮關鍵作用。它是載體,將一碳單元運輸到細胞中,促進核酸(DNA和RNA)的合成,進而維持細胞正常的生長和分裂。 孕婦健康: 孕婦在孕早期特別需要葉酸,因為葉酸對胎兒的神經管發育至關重要。足夠的葉酸攝取有助於減少新
【你不可不知】一分鐘讀懂葉酸的功效!所有的女性都需要葉酸
健定師
擔心自己的葉酸攝取不足?不知道自己到底需不需要補充葉酸?建議您看看這篇文章,諮詢醫生或營養師的意見!以確定最適合您的葉酸攝取方式。 葉酸的功效? 葉酸是一種水溶性維生素,對身體的各種功能有著重要的影響。以下是葉酸的一些主要功效: 細胞分裂和DNA合成: 葉酸在細胞分裂和DNA合成過程中發揮關鍵作用。它是載體,將一碳單元運輸到細胞中,促進核酸(DNA和RNA)的合成,進而維持細胞正常的生長和分裂。 孕婦健康: 孕婦在孕早期特別需要葉酸,因為葉酸對胎兒的神經管發育至關重要。足夠的葉酸攝取有助於減少新
【你不可不知】記憶力開掛的秘密武器 "腦磷脂(磷脂醯絲胺酸)"
健定師
腦磷脂(磷脂醯絲胺酸)是什麼? 腦磷脂,也稱為磷脂醯絲胺酸(Phosphatidylserine,縮寫PS),是一種在細胞膜中廣泛存在的脂質分子。它屬於磷脂類,是由磷脂醯乙醇胺和酪胺酸組成的磷脂分子。腦磷脂在細胞膜的結構和功能上扮演重要角色,特別是在神經元(腦細胞)中。 以下是腦磷脂的一些重要特點: 神經元保護和功能:腦磷脂在神經元的細胞膜中,有助於保護神經細胞免受氧化損傷,並支持神經傳遞和信號傳導的正常功能。 記憶和學習:腦磷脂與記憶和學習能力之間有關聯。一些研究表明,腦磷脂可能對提高認知功能
【你不可不知】吃魚油到底有沒有用??看這篇就夠了
健定師
魚油是什麼? 魚油是一種提取自魚類組織中的油脂的天然物質。這種油通常來自富含脂肪的魚類,例如鮭魚、鯖魚、橙色鳧魚和金槍魚等。魚油主要富含omega-3脂肪酸,特別是二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。這些omega-3脂肪酸被認為對人體健康有益。 魚油的重要性 魚油的主要益處包括: 心血管健康:omega-3脂肪酸有助於降低血液中的三酸甘油酯水平,改善心臟健康,降低心臟病風險。 腦健康:DHA是大腦的主要組成部分之一,有助於支持腦部功能和發育。它與記憶、學習能力和情緒調節有關。 肌