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你不可不知

【你不可不知】葉酸的功效? 葉酸不夠會如何?

健定師

【你不可不知】葉酸的功效? 葉酸不夠會如何?

擔心自己的葉酸攝取不足?不知道自己到底需不需要補充葉酸?建議您看看這篇文章,諮詢醫生或營養師的意見!以確定最適合您的葉酸攝取方式。 葉酸的功效? 葉酸是一種水溶性維生素,對身體的各種功能有著重要的影響。以下是葉酸的一些主要功效: 細胞分裂和DNA合成: 葉酸在細胞分裂和DNA合成過程中發揮關鍵作用。它是載體,將一碳單元運輸到細胞中,促進核酸(DNA和RNA)的合成,進而維持細胞正常的生長和分裂。 孕婦健康: 孕婦在孕早期特別需要葉酸,因為葉酸對胎兒的神經管發育至關重要。足夠的葉酸攝取有助於減少新

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【你不可不知】一分鐘讀懂葉酸的功效!所有的女性都需要葉酸

健定師

【你不可不知】一分鐘讀懂葉酸的功效!所有的女性都需要葉酸

擔心自己的葉酸攝取不足?不知道自己到底需不需要補充葉酸?建議您看看這篇文章,諮詢醫生或營養師的意見!以確定最適合您的葉酸攝取方式。 葉酸的功效? 葉酸是一種水溶性維生素,對身體的各種功能有著重要的影響。以下是葉酸的一些主要功效: 細胞分裂和DNA合成: 葉酸在細胞分裂和DNA合成過程中發揮關鍵作用。它是載體,將一碳單元運輸到細胞中,促進核酸(DNA和RNA)的合成,進而維持細胞正常的生長和分裂。 孕婦健康: 孕婦在孕早期特別需要葉酸,因為葉酸對胎兒的神經管發育至關重要。足夠的葉酸攝取有助於減少新

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【你不可不知】記憶力開掛的秘密武器 "腦磷脂(磷脂醯絲胺酸)"

健定師

【你不可不知】記憶力開掛的秘密武器 "腦磷脂(磷脂醯絲胺酸)"

腦磷脂(磷脂醯絲胺酸)是什麼? 腦磷脂,也稱為磷脂醯絲胺酸(Phosphatidylserine,縮寫PS),是一種在細胞膜中廣泛存在的脂質分子。它屬於磷脂類,是由磷脂醯乙醇胺和酪胺酸組成的磷脂分子。腦磷脂在細胞膜的結構和功能上扮演重要角色,特別是在神經元(腦細胞)中。 以下是腦磷脂的一些重要特點: 神經元保護和功能:腦磷脂在神經元的細胞膜中,有助於保護神經細胞免受氧化損傷,並支持神經傳遞和信號傳導的正常功能。 記憶和學習:腦磷脂與記憶和學習能力之間有關聯。一些研究表明,腦磷脂可能對提高認知功能

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【你不可不知】吃魚油到底有沒有用??看這篇就夠了

健定師

【你不可不知】吃魚油到底有沒有用??看這篇就夠了

魚油是什麼? 魚油是一種提取自魚類組織中的油脂的天然物質。這種油通常來自富含脂肪的魚類,例如鮭魚、鯖魚、橙色鳧魚和金槍魚等。魚油主要富含omega-3脂肪酸,特別是二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。這些omega-3脂肪酸被認為對人體健康有益。 魚油的重要性 魚油的主要益處包括: 心血管健康:omega-3脂肪酸有助於降低血液中的三酸甘油酯水平,改善心臟健康,降低心臟病風險。 腦健康:DHA是大腦的主要組成部分之一,有助於支持腦部功能和發育。它與記憶、學習能力和情緒調節有關。 肌

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